Ik werk met digitale modules (E-health), bij mij op lokatie of met beeldbellen (face-to-face), of een combinatie van deze (hybride). Ik werk individueel of in groepen. Ik maak gebruik van verschillende platformen zoals We Mind, Therapieland en PraktijkData. Daarnaast maak ik gebruik van werkboeken en hand-outs.
E-health
E-health behandeling betekent dat je na een intake online gaat werken in een digitaal programma dat ik voor je heb klaargezet en dat bij jou past. Je kunt dan zelfstandig werken, in je eigen tempo op je eigen moment. Ik kijk op de achtergrond met je mee en geef geregeld feedback op wat je gedaan hebt. Voor de E-health behandeling geldt een andere (kortere) wachttijd dan voor de face tot face behandeling.
Het is mogelijk dat we te starten met E-health behandeling en dat we daarna besluiten over te stappen op face-to-face of hybride-behandeling.
Face-to-Face
De meeste behandelafspraken vinden plaats in mijn kantoor in de binnenstad van Groningen. Het kan om verschillende redenen soms beter passen om behandelafspraken via beeldbellen te doen. Ik heb hier goede ervaringen mee. Zeker als je elkaar al eens ontmoet hebt, kan beeldbellen een prima alternatief zijn. Het is mogelijk om hier gedurende de behandeling in te variëren.
Ter ondersteuning van de face-to-face-behandeling zal je tussen de afspraken door zelf aan de slag gaan. Hiervoor geef ik je opdrachten of hand-outs mee, of kun je werken in een werkboek.
Het is mogelijk dat ik naast de face tot face gesprekken online digitale programma’s, modules of werkvormen voor je klaarzet, die je thuis kunt doen. Deze bespreken we in de volgende therapie sessie (hybride).
Groepen
ACT-groep
ACT helpt je om op een flexibele manier om te gaan met de obstakels die je tegenkomt. ACT is gericht op acceptatie van de pijn van nare gedachten, gevoelens of situaties, die je niet kunt veranderen (Acceptance). Met een accepterende houding naar die pijn, kun je kijken wat je vanuit de pijn nodig hebt. Zodat je kan blijven investeren in de dingen die je écht belangrijk vindt en je op weg kunt gaan om je doelen en dromen te verwezenlijken (Commitment).
Voor wie
De training is voor iedereen die meer balans en meer veerkracht wil ervaren in het leven. Iedereen die vindt dat hij teveel bezig is met negatieve gedachten en gebeurtenissen en meer ruimte wil ervaren voor wat hij écht belangrijk vindt.
Praktische info
Met een groep van maximaal zes personen gaan we aan de slag met ACT. In zeven sessies van twee uur bespreken we de thema’s van ACT. Er zullen tijdens de sessies (groeps-) opdrachten gedaan worden, maar ieder volgt zijn eigen proces. Daarnaast zal je thuis aan het werk gaan.
De ACT-groep kan zowel als behandeling als persoonlijke ontwikkeling en verrijking worden ingezet. Een (groeps-)behandeling wordt veelal vergoed door de zorgverzekeraar (zie vergoedingen).
Wanneer je deelneemt aan de ACT-groep voor je persoonlijke ontwikkeling of verrijking, zijn hier kosten voor jou aan verbonden. Je hebt dan geen verwijzing van de huisarts of DSM diagnose nodig. Kosten: €449,00 per persoon inclusief BTW.
Mindfulness- based Cognitive Therapy (MBCT)-groep
MBCT is een therapievorm die cognitieve gedragstechnieken met elementen uit Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR) combineert, om terugval in depressie of burn-out te voorkomen en met meer zelfcompassie het dagelijks leven te ervaren.
Praktische info
Met een groep van maximaal zes personen gaan we aan de slag met MBCT, een groepsprogramma van acht weken, met wekelijkse sessies van ongeveer twee uur en dagelijkse thuisopdrachten van 30-45 minuten. Je oefent met ademhaling, body scan, wandelen en meditatie, en met technieken als de “drie-minuten ademruimte”.
Heb je interesse? Meld je dan aan via het contact-formulier op deze website. Ik zal dan contact met jou opnemen.